Jóga
Jógu vnímám jako dokonalý duchovní systém, plný pravdy, krásy, harmonie a laskavosti. Její podstatou je svoboda, spočinutí v tichu, setkání se sebou.
Systém jóga v denním životě zahrnuje:
Pránájámu - plný jógový dech, usměrňování dechu.
Ásany – tělesné pozice a cvičení, cílem je úplné uvolnění.
Meditace, sebeanalýzu, imaginace - sebepoznávání
Mantry–slova, zpěvy s pozitivní vibrací, většinou v sanskrtu.
Krije – čistící techniky.
Kdo cvičí jógu, získává sílu, odvahu i radost ze života. Ásany a pránájáma (tělesná a dechová cvičeni) jsou dva z nejdůležitějších pilířů zdraví a dlouhého života.
Je vědomé a volní usměrňování dechu (prána – dech, kosmická energie, ájáma – kontrolovat, regulovat). Prána je kosmická energie, síla vesmíru, která tvoří, uchovává i mění.
Cíleným usměrňováním prány zlepšujeme vitalitu, zbavujeme tělo jedů, zvyšujeme odolnost organismu, získáváme vnitřní klid a čistotu.
Účinky pránájámy:
Tělesné – zlepšení tělesného zdraví, pročištění krve, zvýšení příjmu kyslíku, posílení plic a srdce, normalizace krevního tlaku, harmonizace a stabilizace nervového systému, podpora léčebných procesů, zvýšení odolnosti proti nákazám.
Psychické účinky – odstranění stresu, nervozity, depresí, zklidnění myšlenek a emocí, vnitřní vyrovnanost, rozpuštění energetických bloků.
Duchovní účinky – prohloubení meditace, probuzení a pročištění čaker (energetických center), rozšíření vědomí.
Ásany
Jsou tělesné pozice: cílem je zaujmout na delší dobu tělesnou polohu a cítit se v ní příjemně a uvolněně. Mnohé jsou odvozeny od přirozených pohybů a pozic zvířat. (Záznamy pochází z 2.stol. př. Kristem – Jógasútry)
Pravidelné cvičení ásan zvyšuje pružnost páteře, zlepšuje pohyblivost kloubů, napomáhá uvolnění, posílení a bohatému prokrvení svalů, povzbuzuje a harmonizuje činnost orgánů a žláz, podporuje látkovou výměnu a funkci lymfatického systému, posiluje imunitní systém, normalizuje a stabilizuje krevní oběh a krevní tlak, zklidňuje a posiluje nervy, pročišťuje a osvěžuje pokožku.
Celkového zdraví dle jógy dosáhneme
Celkového zdraví dosáhneme láskou a pomáháním všem tvorům, úctou k životu, ochrannou přírody a životního prostředí, mírumilovným rozpoložením mysli, plnohodnotnou vegetariánskou stravou, čistými myšlenkami a pozitivním způsobem života, tělesným, duševním a duchovním cvičením, tolerancí vůči všem národům, kulturám a náboženstvím.
Některá duchovní poselství jógy
Dýchám zhluboka, klidně a uvolněně. Jsem lehkost, světlo, láska, radost. Jsem zářící životní síla. V každém okamžiku jsem tvůrcem svého života. Moje energie plyne volně a otevřeně.
Radost je podstatou mé duše. Pravá vnitřní radost nezávisí na vnějších okolnostech či vnějších dosaženích. Raduji se každý den už s probuzením.
Jsem svobodný. Žiji v harmonii se sebou, s okolím i s celým vesmírem. Má mysl je jako nebe – nekonečné a jasné, klenoucí se svobodně nad tímto světem.
Miluji svůj život. Co si ze srdce přeji, to se mi splní. Laskavostí dávám druhým sílu své lásky.
Jsem harmonie, klid, mír a porozumění.
Jsem léčivá síla a uzdravení.
Jóga je nalezení sebe sama. Ten, kdo praktikuje jógu, dělá dvě věci najednou, zjednodušuje celý svůj život a získává volný přístup k Božskému.
Jóga je sjednocení s pravdou. Jóga je jednota.
Jóga je bez hranic, je věčná a nekonečná.
Jóga je nejvyšší vesmírný princip, světlo života, jež září navěky, univerzální tvůrčí vědomí, které je stále bdělé. Jóga je pramenem duchovnosti a moudrosti.
Zpracovala jsem z knih o józe. Někteří novináři, psychologové a teologové hovoří o tom, že Systém Jóga v denním životě je sekta. Stejně i společenství Sri Chinmoye. Nevím, možná vytvářejí jen společenství s přísnými pravidly pro své žáky, vedou je a chrání. Knihy jsou krásné a moudré, jejich poselství laskavá, jejich obsah je starý a pravdivý.
